اهمیت آب تصفیه شده بر زندگی ما

علت اینکه میگوییم آب مایه حیات است این است که در بدن انسان، 70 درصد از ترکیب وجودی ما آب است و برخی از اعضای اصلی برای عملکرد خود به آن وابسته هستند. بنابراین، نوشیدن به میزان کافی از آب سالم و هیدراته ماندن برای ما بسیار اهمیت دارد و دسترسی به آب با کیفیت تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی ما خواهد داشت.

اهمیت هیدراته ماندن

نوشیدن آب به میزان کافی و هیدراته ماندن یکی از عوامل اصلی برای داشتن زندگی سالم است.عملکرد بسیاری از اندام ها مانند ماهیچه ها ، کلیه ها ، روده و غیره ... مستقیماً با کمیت و کیفیت آب مصرفی در ارتباط می باشد. شاید با این وضعیت مواجه شده باشید که زمانی که در طول روز آب به میزان کافی دریافت نمی کنید دچار سردرد، خستگی مفرط و چندین مشکل دیگر می شوید.

در سنین بالا کم آبی بدن یکی از شایع ترین مشکلات است که با آن روبرو هستیم. از نظر فیزیولوژیکی، سالمندان آب کمتری مصرف می کنند و همین امر اهمیت آبرسانی را بیشتر می کند.

همچنین برعکس آن نیز صدق می کند یعنی کودکان هم باید از سنین پایین عادت به نوشیدن آب داشته باشند و این از مسئولیت های بزرگ برای والدین کودکان است.

علت سردرد ممکن است کمبود آب باشد

زمانی که کمبود آب توسط بدن انسان احساس شود، باعث می شود علائم هشدار دهنده نمایان شوند.برخی از علائم در اولین ساعات کم آبی ظاهر می شوند و سردرد یکی از آنهاست.

مغز انسان حدود 74 درصد آب است. بنابراین، همراه با کلیه ها، اصلی ترین مورد در مورد کم آبی بدن است. ترکیب مایع مغز در ضربات سبک محافظتی طبیعی است و هنگامی که جریان اکسیژن و خون به دلیل کمبود آب کاهش می یابد، سردرد ایجاد می شود.

سایر اندام ها تحت تأثیر کمبود آب قرار می گیرند

بدن ما از طریق آب املاح و ویتامین ها را حل کرده و جذب می کند. کلیه ها از آن برای سم زدایی استفاده می کنند. ماهیچه ها انعطاف پذیری پیدا می کنند. مفاصل استخوان روان می شوند و کل بدن ما خنک می شود و دمای مناسب و سالم را بین 36 تا 37 درجه سانتی گراد حفظ می کند.

نکاتی برای نوشیدن روزانه آب

عجله کار و روتین شدید است و می تواند مصرف آب را مختل کند. با این حال، ما چند نکته را گردآوری کرده‌ایم که می‌توانید از آنها پیروی کنید تا مطمئن شوید که هر روز مقدار مورد نیاز خود را می‌نوشید.

اولین مورد این است که محاسبه کنید روزانه چه مقدار آب باید بنوشید. مصرف مورد نیاز با یک حساب ساده تعریف می شود که هر کیلو از وزن شما را در 35 میلی لیتر (میلی لیتر) آب ضرب می کند. به عنوان مثال یک فرد با وزن 75 کیلوگرم باید 2.6 لیتر در روز (75 کیلوگرم در 0.035 لیتر = 2.625) مصرف کند.

برای رسیدن به هدف، یک بطری کوچک، بطری یا لیوان را روی میز خود در محل کار خود بیاورید و صبح و بعدازظهر اهداف خود را تعیین کنید. مثلاً 500 میلی لیتر آب صبح و 1 لیتر بعد از ظهر. در این مورد، در شب، یا در راه خانه از محل کار، نوشیدن بقیه برای تکمیل هدف روزانه آسان است.

همچنین با دانلود برنامه هایی که دارای ساعت زنگ دار هستند، از عصر دیجیتال استفاده کنید تا به شما یادآوری کنند که از کار خود استراحت کنید و آب بنوشید. اگر در دفتر کار نمی کنید، همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید.

نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که برای نوشیدن آب منتظر تشنگی نباشید در واقع احساس تشنگی اولین علامتی است که نشان دهنده کم آبی احتمالی است. وبه کسانی که از وضعیت سالم بودن آب لوله کشی خود اطمینان ندارند توصیه می شود آب لوله کشی ننوشید، زیرا هیچ تضمینی برای خلوص ندارد و می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و سلامت شما را در معرض خطر باکتری هایی قرار دهد که برای انسان بسیار مضر هستند.

اهمیت کیفیت آب

نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که کیفیت آب رابطه مستقیم با گسترش بیماری های خاص دارد. فاضلاب و سیستم بهداشتی اولیه در بسیاری از نقاط جهان ایده آل نیست، به همین دلیل است که برخی از بیماری ها مانند اسهال،هپاتیت،وبا ناشی از مصرف آب آلوده شایع هستند.این موضوع هنگام پخت و پز بسیار تکرار می شود، زیرا معمولاً آب را مستقیماً از شیر آب می گیرند، بدون اینکه نگران میزان آلودگی آن باشید.

علاوه بر این، لوله هایی که آب از آنها عبور می کند در معرض ناخالصی های زیادی هستند که به راحتی می توان آنها را با محصول مصرفی مخلوط کرد. یک لوله کهنه می تواند آب را با آهن، و رسوب آلوده کند. بنابراین، خلوص آب برای سلامت و کیفیت زندگی ضروری است.

نکاتی برای شما و خانواده تان

همیشه صدای آلارم  را روی تلفن همراهتان، یادآوری‌ها در خانه یا رایانه‌تان در محل کار بگذارید. مراقب خود باشید و متعهد شوید که این عادت عالی یعنی نوشیدن آب سالم به میزان کافی را بنوشید.پیشنهاد ما برای شما نصب یک فیلتر تصفیه آب یخچال و یا دستگاه تصفیه آب خانگی برای بهتر کردن وضعیت آب آشامیدنیتان است.برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید : 02166002588