در ابتدا باید بدانید که آب با از بین بردن سموم بدن سبب شفافیت و سلامت پوست شما می شود و منبع خوبی برای سلامت پوست شما به شمار می رود. خط ها و شیارهای روی پوست به هنگام کمبود آب افزایش و عمق بیشتری پیدا میکنند. این در حالی است که شما می توانید با نوشیدن آب ، سلولهای پوستی را چاق کنید که این امر سبب کاهش چین و چروک و جوان ماندن پوست می‌گردد. علاوه بر این آب در بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست نقش مهمی دارد که باعث تغدیه بهتر پوست شده و آن را از نا خالصی ها پاک می کند.
سلامت پوست را به همراه دارد
در ابتدا باید بدانید که آب با از بین بردن سموم بدن سبب شفافیت و سلامت پوست شما می شود و منبع خوبی برای سلامت پوست شما به شمار می رود. خط ها و شیارهای روی پوست به هنگام کمبود آب افزایش و عمق بیشتری پیدا میکنند. این در حالی است که شما می توانید با نوشیدن آب ، سلولهای پوستی را چاق کنید که این امر سبب کاهش چین و چروک و جوان ماندن پوست می‌گردد. علاوه بر این آب در بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست نقش مهمی دارد که باعث تغدیه بهتر پوست شده و آن را از نا خالصی ها پاک می کند.سلامت قلب را به همراه دارد
برای پیشگیری از بروز حملات قلبی و یا مواجه شدن با آن به مقدار توصیه شده در طول روز آب بنوشید.تحقیقات نشان داده، احتمال حمله قلبی و مرگ ناشی از آن، در بین کسانی که در طول روز بیش از 5 لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان آب می‌نوشند، 41 درصد کاهش می‌یابد.
انرژی بدن را افزایش می دهد
انرژی در کسانی که در طول روز به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به کسانی که بدنشان با کمبود آب روبرو است ،در سطح بالاتری قرار دارد.خواب آلودگی،سستی، ضعف عضلات،سردرد و کاهش سوخت و ساز بدن از عوارض کم آبی در بدن به شمار می رود.
یکی از علت های کمبود آب در بدن احساس خستگی است،بدون اینکه کاری انجام داده باشید. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلولهای بدن می‌شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول‌ها می‌شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.
آب و تناسب اندام
یکی از عوامل متابولیسم در بدن آب است که باعث بوجود آمدن احساس سیری در انسان شده و کاهش وزن را به دنبال دارد به این صورت که آب با تحریک بدن با این تفکر که معده پر شده ، از اینکه شما غذا را به صورت افراطی مصرف کنید جلو گیری می کند.بنابراین به جای مصرف نوشیدنی هایی با کالری بالا،نوشیدن آب را جایگزین کنید.اگر شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما قبل از جذب باید این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی‌ها به دست می‌آورد.
آب و نقش آن در سلولهای بدن
آب یک حلال است که موادی را که در خود حل کرده است در بدن انتقال داده و از طریق خون و مایع بین سلولی در اختیار سلول‌ها قرار می‌دهد.در حضور آب است که واکنش‌های بیولوژیکی داخلی بدن انجام می‌شود. هضم غذا،حذب و دفع مواد زائد در بدن و بسیاری از اعمال ضروری بدن توسط آب انجام می گیرد و موجب تنظیم دمای بدن می شود.
آب بهبود کارکرد دستگاه گوارش را به همراه دارد
آب، حرکت مواد دفعی بدن که در روده وجود دارد را راحت می کند و از بروز بیماری هایی مثل یبوست و...
آب سموم را از بدن دفع می کند
از دیگر نقشهای مهم آب در بدن می توان مواردی چون دفع مواد زائد و سمومی مانند اوره را که در اثر متابولیسم مواد پروتئینی در بدن تولید می‌شود،نام برد.آب سموم در بدن را رقیق کرده و از بدن دفع می کند.
خطر ابتلا به سنگ‌های مجرای ادراری با کاهش نوشیدن آب،افزایش می‌یابد.
آب، نمکها و مواد معدنی موجود در ادرار را رقیق کرده و مانع از تشکیل کریستال‌های سنگ‌های مجرای ادراری می‌شود.
مهم‌ترین ماده سم زدا در بدن، آب است که با دفع سموم از بدن به ارتقای سلامت ما کمک کرده.
دهیدراتاسیون یا از دست دادن آب بدن صدمات شدیدی را بر بدن وارد میکند.
آب و سوزش معده
یکی از فواید نوشیدن آب جلوگیری از سوزش معده و درمان آن می باشد که این مشکل ممکن است به احتمال نشانه‌ی کمبود آب در بخش فوقانی دستگاه گوارش باشد و از نشانه‌ی مهم تشنگی بدن است. استفاده از داروهای ضد اسید در درمان سوزش معده، کمبود آب در بدن را برطرف نمی‌کند و بدن همچنان از کمبود ذخیره آب رنج می‌برد. با نوشیدن آب، اسید معده، معالجه شده،و برای سیستم هاضمه مفید است.
آب و درمان آرتریت
یکی دیگر از فواید نوشیدن آب جلوگیری از بوجود آمدن و درمان درد های مفصلی همچون آرتریت است . درد مفصلی آرتریت یا همان روماتوئید ممکن است نشانه‌ی کمبود آب در مفاصل باشد. این بیماری هم در میان جوانان و هم در سالمندان دیده شده. استفاده از داروهای مسکن مشکل را برطرف نمی‌کند بلکه اثرات جانبی را هم در به دنبال دارد. نوشیدن آب و کاهش مصرف نمک در درمان آرتریت نیز موثر است.
آب و کمردرد
تأثیر آب در جلوگیری و درمان کمردرد نیز مطرح شده است. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه‌ی کمبود آب در ستون مهره‌ها و دیسک‌ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک میکند.
آب و کاهش استرس
شاید باور نکنید ولی 85 درصد از بافت مغز را آب تشکیل می‌دهد. پس به یاد داشته باشید به هنگام تشنگی، بدن و مغز، با مشکل و فشار مواجه می شوند و برای انجام فعالیت های خود دچار مشکل می گردند. برای کاهش این استرس از روی مغز و بدن، همیشه به هنگام کار و یا ورزش یک لیوان و یا یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت و ورزش بپردازید.
آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات
نوشیدن آب از گرفتگی عضلات جلوگیری کرده و اکسیژن رسانی و پاک سازی کافی سموم از آنها راحت‌تر انجام شود.
همچنین آب به عنوان یک روان کننده در مفصل‌ها عمل میکند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می‌توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید.
آب احتمال ابتلا به سنگ‌های کلیه و مثانه را کاهش می دهد
خطر مبتلا شدن به سنگ‌های مجرای ادراری با کاهش نوشیدن آب،افزایش پیدا می کند.
آب نمکها و مواد معدنی موجود در ادرار را رقیق کرده و مانع از تشکیل کریستال‌های سنگ‌های مجرای ادراری می‌شود. سنگ‌های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی‌توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه‌های دردناک کاهش می‌یابد.
آب و جلوگیری از بیماری‌های مزمن
و بالاخره این که گفته می‌شود آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس و دیستروفی عضلانی نقش دارد.
آنچه در مطلب فوق خواندید تنها بخشی از مزایای آب و نقش آن در بدن و سلامت ما می باشد، پس آبی که از آن برای آشامیدن استفاده می کنیم باید سالم و بدون هر گونه آلودگی باشد .برای این منظور ما به شما دستگاه تصفیه آب خانگی را پیشنهاد می کنیم.در نتیجه می توانید اطمینان داشته باشید ،آبی را که از فیلتر تصفیه آب عبور کرده،بدون هر گونه آلودگی بوده و سلامتی شما را در برابر بیماری های ناشی از آب آلوده حفظ میکند .
دیدگاه خود را بنویسید